国家公务员

一直以来，公职类面试测查重点要素，主要是文化政治素养和心理素质，这两项缺一不可，缺少其中一项在面试考场上都有可能存在被翻盘的风险，所以对于大家来说，二者都不可松懈，文化素养我们可以通过课上课下的学习不断补充，但心理素质则需要大家持续长期的调整，今天中公教育给大家带来了一些克服消极情绪的辅助技巧，希望能给大家考公有所帮助。

技巧一：心理暗示

墨菲定律，告诉我们怕什么来什么。相反，如果我们一直给自己正面的暗示，就会迎来正向结果。考前，一直告诉自己“我能行、我会考上的”，可以减少焦虑紧张情绪。考生在考前可以想象未来期待的事情，这样能在一定程度上帮助我们恢复平静。例如，可以想象在面试后得到这份工作的场景，甚至可以想象自己考上之后家人朋友对自己的反应，适当做一做“白日梦”，给自己辛苦考公的路上提供一点慰藉。

技巧二：倾诉解忧

考公这条道路就像千军万马过独木桥，充满艰辛和不易，往往很多考生需要经过数月甚至数年的努力才能实现理想，并且在考公队伍当中的考生们，有部分还是在职备考，他们本身就已经承受了太多来自周围人的质疑和非议。而这些困难和挫折很多时候还需要自己一个人去克服，这让我们的考生在这条路上很容易心态崩溃、反反复复陷入消极情绪。此时如果能够找到人陪伴和倾诉，压力则能得到有效的释放，亲人朋友永远是我们前进道路上最坚强的后盾和伙伴，我们要充分信任他们，有问题随时跟他们沟通，这样才不会让负面情绪把自己压垮。

技巧三：破釜沉舟

俗话说“不破不立，破而后立”，只有把自己逼至绝境，才能触底反弹，绝境重生。有一些学员之所以存在焦虑紧张的情绪，是因为对自己还不够狠，他们的内心还没有意识到考试的紧迫性，所以这些学员不妨试试找个一个晚上，在情感最充沛的时候，写下自己如果没有考上的后果，在心里预设最坏的打算，破釜沉舟，把情感加以释放，会坚定自身的底气和信念。

技巧四：锤炼本领

打铁还需自身硬，往往紧张是因为肚中没有真才实学，所以发怵。所以想要克服掉紧张最好的办法就是不断夯实基础，学好面试各种题型的基本答题方法，掌握思维技巧，积累知识储备。做到肚中有才，心中不慌。

以上就是中公教育给大家分享的克服消极情绪的小技巧，希望大家灵活使用，以最佳的状态迎接大考。